AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크가 각각 탄수화물 14g 지방 2.9g 단백질 10.8g 하나와 탄수화물 16g 지방 1.6g 단백질 14g 이렇게 있는데 어떤걸 선택 해서 먹는게 좋을까?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 단백질 쉐이크를 하루에 4번 섭취하며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

제시하신 두 가지 단백질 쉐이크의 영양 성분을 보면, 첫 번째 제품은 탄수화물 14g, 지방 2.9g, 단백질 10.8g이고, 두 번째 제품은 탄수화물 16g, 지방 1.6g, 단백질 14g입니다. 이 시기에는 탄수화물 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

따라서 첫 번째 제품을 추천드립니다. 첫 번째 제품은 탄수화물이 조금 더 적고, 지방 함량도 상대적으로 높아 포만감을 줄 수 있습니다. 단백질 섭취량도 충분히 확보할 수 있어요.

단백질 쉐이크 외에도 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트를 추가로 섭취하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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