무가당 요거트를 얼려 먹는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 구성되어 있기 때문에, 허용된 식품 내에서 섭취하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 배고픔을 느끼지 않도록 다양한 허용 식품을 섭취할 수 있습니다.
무가당 요거트는 당이 첨가되지 않은 제품이라면 허용됩니다. 다만, 얼린 후에는 과식하지 않도록 주의하세요. 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 영양적으로도 좋습니다. 대신, 다른 허용 식품인 채소나 두부와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.
따라서, 무가당 요거트를 얼려서 간식으로 드시는 것은 괜찮지만, 주의할 점은 과도한 섭취를 피하고 다른 허용 식품과 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것입니다.
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