AI 다이어트 고민상담술을 마셔야 할 일이 있는데, 어떤 게 가장 덜 지장을 줄까요?

술을 마셔야 할 일이 생겼군요. 스위치온 다이어트의 관점에서 본다면, 술 섭취는 다이어트 목표와 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 가끔 특별한 상황에서는 선택의 여지가 필요할 때가 있죠.

4-7일차에 해당하는 이 시점에서는 고탄수화물 음료나 트랜스지방이 포함된 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신, **드라이 와인 (레드 또는 화이트)**이나 **증류주(예: 진, 보드카, 테킬라)**를 고려해보세요. 이들은 상대적으로 칼로리가 낮고, 설탕이 적어 혈당 영향을 덜 줄 수 있습니다. 특히 드라이한 타입의 와인은 당도가 낮아 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 음료의 양을 조절하고 물과 함께 섞어 마시면 수분 보충과 함께 섭취를 조절할 수 있어요. 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋으며, 그 이후에는 물을 충분히 마셔서 수분 균형을 유지하세요.

마지막으로, 가능하다면 음료를 선택하기 전후에 간단한 단백질 스낵(예: 견과류 또는 삶은 계란)을 섭취하여 혈당 변동을 최소화하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 술로 인한 불리한 영향을 조금이나마 줄일 수 있습니다.

술 섭취는 다이어트 목표와 건강에 반하는 부분이 있으니, 너무 자주 하지 않도록 유의하는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담