AI 다이어트 고민상담1주차때 크로아상 먹어도 되나요?

크로아상은 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따라 권장되지 않는 식품입니다. 1주차에 해당하는 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 스위치를 켜는 것이 핵심입니다. 크로아상은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 당도 포함되어 있어 이 과정에 방해가 될 수 있습니다.

대신 저탄수화물 식단을 따르면서 허용된 음식을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 함께 녹황색 채소를 곁들여도 좋습니다. 또한, 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 두부 등을 간식으로 섭취하면 도움이 될 것입니다.

다이어트 단계에 맞는 허용 식단을 지키는 것이 중요한 만큼, 크로아상보다는 허용된 식품을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 만약 특별한 간식이 필요하다면, 저탄수화물로 조리된 간식이나 간편한 단백질 스낵 같은 대안을 찾아보시는 걸 추천드려요!