AI 다이어트 고민상담1주7일차 보리밥 비빔밥 밥은1/2 간은 심심하게 먹어도되나요

1주 7일차에서 보리밥 비빔밥을 드시는 건 좋은 선택입니다! 일반적으로 이 단계에서 잡곡밥이나 현미는 허용되지만, 식사량은 조절해야 합니다. 따라서 보리밥 1/2 공기는 적절한 포션입니다.

간을 심심하게 하는 것도 좋습니다. 단, 염분이 많은 소금 대신 저염 간장이나 허브를 사용하시길 추천드려요. 이렇게 하면 간을 조절하면서도 맛을 즐길 수 있답니다.

비빔밥에는 채소와 단백질이 중요한데, 시금치, 당근, 오이 같은 녹황색 채소를 풍부하게 넣어주는 것도 건강에 좋습니다. 또한, 요즘 많이들 사용하고 있는 단백질 쉐이크를 점심 간식으로 함께 드시면 단백질 보충에도 도움이 됩니다.

마지막으로, 이 단계에서는 가급적이면 기름지거나 튀긴 음식은 피하는 것이 좋아요. 건강한 식단을 유지하면서 점차 몸의 지방 대사를 높이는 것이 중요하니, 잘 진행하시면 좋을 것 같습니다! 질문이 더 있으시면 언제든지 해주세요!