1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 수박은 수분이 많고 맛있지만, 과일 중에서 당분이 다소 높은 편에 속합니다. 이는 특히 이 초기 단계에서 고려해야 할 포인트입니다.
따라서, 수박은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 간식으로 허용되는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 고려해보세요. 예를 들어, 샐러드로 섭취하면 훨씬 더 도움이 될 거예요.
지금 진행 중인 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 그 외에 수분 보충을 위해 물이나 허브 티를 자주 마시는 것도 좋습니다. 최종적으로 당 섭취를 줄이는 것이 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다.
만약 수박을 꼭 먹고 싶다면, 간헐적으로 아주 소량으로 먹을 수 있지만, 주의 깊은 선택이 필요합니다.
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