네, 수박은 수분이 많고 상큼해서 다이어트 중에 좋은 선택일 수 있어요! 하지만, 스위치온 다이어트를 따를 때는 적정량과 시기를 고려해야 합니다.
수박은 자연적으로 당분이 포함되어 있으므로, 허용되는 식품 목록에서 과일을 섭취하는 것을 조심해야 해요. 일반적으로 저탄수화물 단식을 실천하는 기간에는 수박을 포함한 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 식사가 끝난 이후의 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다.
적당량으로 한 조각 정도의 수박을 즐기는 것도 수분 보충에 도움이 되니 괜찮지만, 다른 식사와의 조화를 고려해 식사량을 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질 소스와 함께 탄수화물의 섭취를 조절하면서, 수박을 간식으로 추가해 보는 것도 좋겠네요!
이때, 수박과 함께 단백질 스무디를 곁들이거나, 전후로 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 이렇게 하면 체중 감량 목표를 지키면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있습니다.
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