AI 다이어트 고민상담단식 하는날 두유 먹어도돼?

4주차에 접어든 스위치온 다이어트 중 단식하는 날에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피해야 하므로, 두유 섭취는 권장하지 않습니다. 단식의 핵심은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 효과적으로 연소하기 위해 공복 상태를 유지하는 것이기 때문입니다.

하지만 두유를 포함한 식사는 단식이 끝난 후에 가능하므로, 단식이 끝난 후에는 무가당 두유를 간식으로 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두유는 단백질이 포함되어 있어, 이후 식사에 좋은 보충이 될 수 있습니다.

단식 중에는 가능하면 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 칼로리가 없는 음료로 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 필요시 간헐적 단식이나 기초적인 지식을 바탕으로 한 식단 계획의 지속적인 진행이 필요한 점 유의하세요.

결론적으로, 단식 날에는 두유를 피하는 것이 최선이며, 공복 상태를 유지하는 것이 다이어트 목표에 효과적입니다!