AI 다이어트 고민상담닭갈비는 언제부터 먹을 수 있을까요?
작성일: 2025-06-10 21:36
4-7일차
스위치온 다이어트에서 닭갈비는 4-7일차에 포함된 저탄수화물 일반식으로 먹을 수 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 양을 줄이면서도 단백질 위주의 식사를 섭취하는 것이 중요하거든요.
닭갈비는 고기가 주 재료이기 때문에 단백질 섭취에는 도움이 되지만, 조리 방법에 따라 추가되는 재료와 소스에 주의해야 합니다. 적절한 양의 닭갈비를 선택하되, 감자나 당면 같은 탄수화물이 많이 포함된 재료는 피하는 것이 좋습니다.
또한, 기름진 소스보다는 간장을 기본으로 하여 양념을 맞추고, 청양고추나 양파 등을 추가하여 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
닭갈비를 먹을 경우, 함께 풍부한 채소를 곁들이면 좋고, 저녁에는 잠자리 전 4시간 이전에 식사를 마치는 규칙을 지키는 것도 잊지 마세요.
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