AI 다이어트 고민상담야채곱창 먹어도 돼?

15일차에는 스위치온 다이어트의 2주차 중반에 해당하며, 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 위한 최적의 상태를 만드는 것입니다.

이 시기에는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중점적으로 고려해야 합니다. 야채곱창 같은 음식은 단백질도 포함되어 있지만, 곱창의 조리 방식이나 소스의 종류에 따라 나트륨이나 추가적인 당분이 포함될 수 있습니다.

야채곱창 섭취 시 주의할 점:

1. 소스와 조리법: 가능하면 기름이나 소스가 많은 조리법보다는 깔끔하게 구운 스타일을 선택하세요.
2. 부가 성분: 함께 나오는 양배추나 숙주 등의 채소는 괜찮지만, 조리 과정에서 설탕 등의 첨가물은 피해야 합니다.
3. 량 조절: 적정량 섭취가 중요합니다. 과식하는 것은 피하고, 단백질 쉐이크와 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

결론적으로, 양념이나 조리법에 따라 다르지만 적정량 섭취는 가능합니다. 만약 추가적인 보조제를 고려하고 싶다면, 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크 같은 제품도 도움을 줄 수 있습니다. 이런 다이어트 보조제를 통해 더욱 체계적으로 지원받는 방법을 활용해 보면 좋겠네요!