AI 다이어트 고민상담단백질 파우더 대신 프로틴 음료수 마셔도 되?

네, 단백질 파우더 대신 프로틴 음료수를 마셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 우선, 프로틴 음료수의 성분을 확인해 보세요. 설탕이나 인공 첨가물이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 설탕이나 고칼로리 성분이 포함된 음료는 피해야 하니까요.

뿐만 아니라, 프로틴 음료수의 단백질 함량도 살펴보세요. 하루 권장 단백질 섭취량에 맞게 15-20g 정도의 단백질이 들어있는 제품이 좋습니다. 또한, 가능하다면 음료수를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

프로틴 음료수를 선택하는 것도 훌륭한 옵션이지만, 단백질 쉐이크처럼 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있는 방법이기도 하니, 필요에 따라 적절히 활용해보세요. 단, 음료소 소비에 대한 경각심도 잊지 않고, 수분 섭취도 충분히 챙겨주시길 권장합니다.