AI 다이어트 고민상담간장 안 찍고 초밥 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-13 11:59
4주차점심
4주차에 들어선 스위치온 다이어트 중 점심 시간에 초밥을 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 간장을 찍지 않는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 간장은 나트륨이 높아 저염식이 중요한 이 시점에서 피하는 것이 좋습니다. 대신 초밥을 간장 없이 먹고, 신선한 재료의 맛을 즐겨보는 것도 좋은 방법이에요!
또한, 초밥의 밥 양이나 재료에 주의하세요. 흰 쌀보다 현미밥이 더 좋고, 단백질 위주의 재료(생선, 해산물 등)를 선택하면 더욱 효과적입니다. 초밥을 간장 없이 먹을 때는 와사비나 식초를 살짝 더해 맛을 보완할 수도 있습니다.
만약 초밥 외에 다른 저염 고단백 옵션이 필요하다면, 생선회나 샐러드를 곁들이는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 여러 가지 방법으로 균형 잡힌 식사를 만들어보세요!
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