AI 다이어트 고민상담설탕 0인 케탑이랑 머스타드 소스 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트에서는 설탕이 포함되지 않은 케첩과 머스타드 소스의 섭취 시기가 단계에 따라 다릅니다. 일반적으로, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕이 포함된 식품을 피하는 것이 중요합니다.

1. 케첩: 설탕이 0인 케첩은 일반적으로 2주차부터 허용됩니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취가 조금 더 유연해지므로, 설탕이 없는 케첩을 소량 사용해도 괜찮습니다.

2. 머스타드 소스: 머스타드 소스도 설탕이 없는 제품이라면 2주차부터 섭취가 가능합니다. 다만, 제품의 성분을 확인하여 추가적인 당분이나 칼로리가 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 두 가지 모두 2주차부터 적절히 섭취할 수 있으며, 항상 성분표를 확인하여 허용되는 범위 내에서 섭취하시길 권장합니다.