AI 다이어트 고민상담나 오늘 와플 먹을거야 식단 지켰는데 오늘 몸무게 늘어서 개빡치니깐 먹어야겠음 말리지마셈

다이어트를 하면서 몸무게 변화가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 2주차에는 체중이 일시적으로 늘어날 수 있는 여러 요인이 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 수분 저류, 식사 후 소화 과정 등이 그 원인일 수 있습니다.

와플을 드시는 것은 선택이지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 주의할 점이 있습니다. 일반적으로 와플은 정제된 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 비허용 식품에 해당합니다. 대신, 대체할 수 있는 건강한 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 귀리 가루로 만든 단백질 와플을 만들어보는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 기분 전환을 위해 와플을 드신다면, 다음 식사에서는 더 건강한 선택을 하거나 운동을 통해 보완하는 것도 좋습니다. 스트레스를 줄이고, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.

결국, 일시적인 변화에 너무 신경 쓰지 말고, 장기적인 목표에 집중하세요!

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