
AI 다이어트 고민상담4일차에 인절미 팥빙수 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-29 13:04
4-7일차
4일차에는 일반식으로 탄수화물이 포함된 식사를 조금씩 도입하는 단계입니다. 그러나 인절미와 팥빙수는 스위치온 다이어트에서 권장되는 저탄수화물 식단과는 맞지 않습니다. 인절미는 주 재료인 떡이 밀가루로 만들어져 있어 당분이 높고, 팥빙수 또한 설탕과 다양한 고칼로리 재료가 포함되어 있기 때문에 금기 식품으로 여겨집니다.
대신, 허용되는 저탄수화물 식단으로 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 생선이나 닭고기)을 섭취하는 것이 좋습니다. 간식으로는 저당의 채소나 두부, 무가당 요거트를 섭취할 수 있습니다. 이렇게 풍부한 영양을 가지고 지내시는 것이 장기적으로 더 건강한 결과를 가져올 수 있습니다.
이런 대안들도 고려해보시길 추천드립니다! 간식 선택의 폭을 넓혀 다양한 맛을 즐기고 싶다면, 유산균이 포함된 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 건강한 간식 아이디어를 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.
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