AI 다이어트 고민상담단식때 마실 수 있는 음료가 있어?

작성일: 2025-09-11 07:46

2주차

2주차에 간헐적 단식을 진행 중이라면, 단식 시간 동안 마실 수 있는 음료는 몇 가지가 있습니다. 가장 중요한 것은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이에요. 이렇게 하면 단식 효과를 유지할 수 있습니다.

물: 가장 기본적이고 필수적인 음료입니다. 충분한 수분 섭취는 체내 대사와 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

허브차: 다양한 허브차가 가능합니다. 카페인이 없는 종류를 선택하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 페퍼민트나 카모마일 차는 몸을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어요.

녹차: 비록 카페인이 있지만, 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 하루 한 잔 정도의 소량으로 섭취할 수 있습니다.

블랙커피: 만약 커피를 즐긴다면, 설탕이나 크림 없이 블랙으로 섭취하는 것도 괜찮습니다. 카페인이 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 적절히 활용해 보세요.

탄산수: 칼로리가 없는 탄산수를 마시는 것도 좋습니다. 기분 전환에 도움이 될 수 있죠.

이런 음료들을 통해 단식 기간 동안 수분을 충분히 섭취하면서도 간헐적 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다. 이렇게 자연스러운 음료를 선택해 보시고, 일관성을 유지하면서 진행해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담