AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 헛개수랑 아메리카노 마셔도 될까?

현재 3주차에 계시고 24시간 단식을 진행 중이시군요! 이 시점에서 헛개수와 아메리카노에 대한 질문을 주셨네요.

1. 헛개수: 기본적으로 헛개수는 칼로리가 낮은 음료이지만, 제품에 따라 당 성분이 추가되어 있을 수 있습니다. 단식 중에는 가급적 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋으므로, 헛개수를 선택할 때 성분표를 꼭 확인하시고, 당분이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

2. 아메리카노: 블랙 커피인 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 거의 없어서 단식 중에도 괜찮습니다. 카페인이 포함되어 있으므로, 과도한 카페인 섭취는 피하고, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침에 한 잔의 아메리카노를 즐기는 것은 괜찮지만, 하루에 여러 잔을 마시는 것은 권장하지 않아요.

결론적으로, 단식 중에는 아메리카노를 마시는 것이 가능하지만, 헛개수는 성분을 확인한 후 가능한 경우에만 섭취하는 것이 안전합니다. 수분 섭취는 충분히 하셔야 하니, 물을 기본으로 유지하는 것도 잊지 마세요!

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