AI 다이어트 고민상담1일차인데 애사비 물에 타먹어도 돼?

1일차에 애사비(아마 현미단백질이나 같이 수용성 단백질을 의미하시는 것 같습니다)를 물에 타서 섭취하는 것은 가능합니다! 이 시기에 단백질 섭취는 몸이 지방 대사로 전환되는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 애사비는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택지이구요.

단백질 쉐이크는 일반적으로 물과 잘 섞이기 때문에 쉽게 섭취할 수 있으며, 허용된 식품으로 간주됩니다. 다만, 당분이 포함되어 있지 않은 제품인지 확인하세요.

이때 우유 대신 물을 사용하는 것이 다이어트의 목표에 맞는 상식이며, 추가적인 칼로리나 당을 피할 수 있습니다. 전반적인 식이요법과 식사 패턴을 유지하며, 허용 식품을 잘 활용해 보세요.

마지막으로, 단백질 쉐이크를 섭취한 후에는 물과 같은 수분을 충분히 챙기는 것도 중요합니다. 수분 섭취는 대사 촉진과 에너지 수준 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

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