스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담1-3일차에 닭가슴살 먹어도돼? 장 소화를 돕기위해 쉐이크를 먹으라던데

작성일: 2025-07-23 18:14
1-3일차저녁남성

네, 1-3일차에 닭가슴살을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 단백질이 풍부한 닭가슴살은 좋은 선택입니다. 다만, 적절한 양과 조리 방법에 유의하세요. 구워서 먹거나 찜으로 조리하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

하지만 이 시점에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 닭가슴살을 곁들일 때는 많은 양의 야채와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크야말로 소화를 돕고 필요한 단백질을 빠르게 공급해 주는 역할을 하므로, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취를 잊지 마세요. 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋습니다.

결론적으로, 닭가슴살을 포함하는 것은 좋은 선택이지만 단백질 쉐이크도 빼놓지 말고 함께 챙겨주세요! 만약 단백질 쉐이크를 빠뜨리는 것 같다면, 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 소화와 대사에 도움이 될 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
다이어트 상담 - 1QYCY

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 무탄수식일때 닭가슴살한덩이만 먹어도 되나
• 밥이랑 닭가슴살 먹을건데 김치 먹어도돼?
• 1-3일차 대로 단백질 쉐이크만 7일차까지 일주일 내내 지속해도 괜찮을까?
• 2주차인데 내가 저녁에 운동을 하는데 저녁시간이 애매하더라고 운동하는데 소화안된 상태로 하려니 버겁고 그래서 아침쉐이크를 저녁 무탄수고단백식사로 바꾸고 저녁에 쉐이크 마셔도 될까
• 단백질 섭취를 위해 고기를 사려고 하는데 목살이나 뒷다리살 같은 지방이 없는 부위를 사 먹으면 도움이 될까?
• 쉐이크를 구매 하려는데 한번에 구매 하려고 해 총 몇개를 사면 될까?
• 훈제 오리에 대해 어떻게 생각해? 어떤 사람들은 훈제 오리는 햄과 같다고 하던데.. 그만큼 안좋은거야? 괜찮다면 몇주차부터 먹을 수 있을까? 훈제오리 알배추 찜으로 먹으려고해

최신 게시글

• 4일차인데 밥을 조금 먹는게 좋을까? 새송이버섯 계란 입혀서 구워먹으려했거든.. 마늘쫑도 소금간해서 굽고! 김치도 2주차 허용식이지만 안익은 김치라 물에 씻어서 조금 먹을까하는데
• 오늘이 10일차인데 어제 단식한뒤로 뒷골이 땡기는데 문제없을까
• 규칙적인 생활이 제일 중요한거 같은데 밤에 잠이 안와서 죽겠어ㅠ 벌써 새벽5시야 휴 ㅋㅋ 지금 자면 오후는 되야 일어날텐데 그냥 밤새고 저녁에 자는게 나을까? 오늘 4일차야
• 밤새도 될까? 지금 자면 오후는 되야 일어날텐데
• 참기름 먹어도 되나요
• 쉐이크를 구매 하려는데 한번에 구매 하려고 해 총 몇개를 사면 될까?
• 히비스커스 티 인데 효소처리 스테비아 가 들어가 있대. 마셔도 될까?
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →
광고 - 1QYCY
무료 상담 신청

🔥가장 HOT한 질문

  • 11주차를 제대로 하지 못했어요. 2주차로 넘어가도 될까요?
  • 2금기식품을 먹으면 (예. 면이나 술) 처음부터 시작해야 하나요?
  • 3비비드키친 저당 소스 먹어도 돼??
  • 4쌈무랑 베이징덕 먹어도 되나요 냉동이라 에어프라이에 돌려서 먹는...
  • 54일차부터 비비드키친 저당 소스 먹어도돼?

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #3주차
  • #식단
  • #두부
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #4주차
  • #치즈
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #현미
  • #그릭
  • #소고기
  • #유지
  • #수육
  • #일반
  • #샤브샤브
  • #식품
  • #지방
  • #오늘
  • #제로
  • #치킨
  • #참치
  • #야채
  • #김치
  • #조금
  • #우유
  • #버터
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #공복
  • #간장
  • #체지방
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #프로
  • #고기
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #굽네
  • #칼로리
  • #족발
  • #당류
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #제한
  • #아메리카노
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #연어
  • #가능
  • #보쌈
  • #메밀
  • #저당
  • #술
  • #감자
  • #고구마
  • #다음
  • #양념
  • #옥수수
  • #설탕
  • #음료
  • #오리
  • #계속
  • #레시피
  • #카레
  • #나트륨
  • #곤약
  • #공기
필그램 영양제 할인 배너

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

‘저속노화’ 정희원 “호텔 조식으로 ‘이것’ 꼭 먹어”

‘저속노화’ 정희원 “호텔 조식으로 ‘이것’ 꼭 먹어”

단백질 먹을까? 운동할까? 근육 적은 여성에게 추천하는 건…

단백질 먹을까? 운동할까? 근육 적은 여성에게 추천하는 건…

‘이 주스’ 매일 두 잔, 혈압 걱정 뚝… 구강내 염증도 줄어든다

‘이 주스’ 매일 두 잔, 혈압 걱정 뚝… 구강내 염증도 줄어든다

美 여성 '이 약' 먹고 팔다리 마비, 시력 저하… 뭐길래?

美 여성 '이 약' 먹고 팔다리 마비, 시력 저하… 뭐길래?

‘11월 결혼’ 이장우, 20kg 감량 도전… ‘이것’ 피해야 한다던데?

‘11월 결혼’ 이장우, 20kg 감량 도전… ‘이것’ 피해야 한다던데?

Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트