AI 다이어트 고민상담동그랑땡이랑 김치찌개 먹어도돼?

안녕하세요! 11일차의 상황에서 동그랑땡과 김치찌개를 먹는 것에 대해 말씀드릴게요.

동그랑땡은 대개 밀가루와 고기를 주요 재료로 하기 때문에, 일반적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 밀가루 음식을 절대 금기식품으로 보고 있으니, 가능하면 다른 단백질 공급원으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 삶은 계란, 두부 등을 활용할 수 있습니다.

김치찌개는 기본 재료가 건강하지만, 국물에 들어간 재료들에 따라 염분이 높을 수 있습니다. 국물의 소금 및 기타 부재료를 조절해 무염간장이나 저염식으로 조리하면, 더욱 좋은 선택이 될 수 있어요. 청량한 채소를 추가하면 영양소를 더욱 강화할 수 있습니다.

결론적으로, 동그랑땡은 피하는 것이 바람직하고, 김치찌개는 저염 방식으로 조리하면 허용될 수 있습니다. 대신 단백질 섭취를 위한 다른 음식을 추가하여 균형을 맞춰주세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞을 것입니다!

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