AI 다이어트 고민상담평양냉면 먹어도되너
작성일: 2025-06-13 01:16
1-3일차저녁
평양냉면은 주로 밀가루로 만들어진 면과 함께 고기육수 및 다양한 고명을 사용하여 만들어지는 음식입니다. 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 식단의 주요 부분을 단백질 쉐이크나 저탄수화물 허용 식품으로 구성해야 합니다.
그렇기 때문에 평양냉면은 고탄수화물 음식이기 때문에 권장하지 않습니다. 특히 밀가루로 만든 면은 탄수화물 함량이 높아, 현재의 다이어트 목표에 맞지 않습니다. 대신, 저녁 시간에는 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하거나, 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 선택하는 것이 좋습니다.
혹시 간식으로 가벼운 요기를 원하신다면, 허용된 채소와 함께 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 이러한 선택이 현재 다이어트 계획에 더 효과적일 것입니다!
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