네, 상추는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나예요! 상추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 다이어트에 좋은 선택입니다. 특히, 저녁 식사에 적합한 반찬으로도 활용할 수 있어요.
다만, 상추를 포함한 샐러드를 만들 때는 드레싱 선택에 주의해야 해요. 검은 올리브 오일이나 레몬즙, 식초로 간단하게 드레싱을 만들어 상추와 함께 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 고기의 단백질과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하므로, 상추와 함께 삶은 달걀, 닭 가슴살, 두부 등의 단백질을 함께 섭취하시면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 공급받을 수 있어요!
기억해 주세요, 상추는 좋은 선택이지만, 다른 허용 식품들과 함께 다양성을 잃지 않도록 노력해 보세요! 지속 가능한 식단을 위한 많은 옵션이 있다는 것을 명심하세요.
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