아몬드브리즈는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 기본적으로 아몬드브리즈는 저칼로리이며, 혈당에 큰 영향을 주지 않기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋은 선택입니다.
하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 완전 무가당 아몬드브리즈를 선택하는 것이 중요하며, 당류나 첨가물이 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 가능한 한 신선한 상태의 아몬드브리즈를 선택하고, 시럽이나 설탕이 첨가된 다른 제품은 피하는 것이 바람직합니다.
1-3일차 동안 아몬드브리즈를 활용해 단백질 쉐이크를 만들 때 사용해 보세요. 또한, 이 단계에서는 주로 단백질 섭취에 집중해야 하지만, 아몬드브리즈는 중요한 수분 섭취와 함께 영양소 보충에 도움이 될 수 있습니다.
간혹 칼로리 섭취가 지나치게 높아질 수 있으니 적당량(일일 권장량에 맞춰) 섭취하면서 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 아몬드 외에 무가당 두유와 같은 대체 음료도 고려해 보세요. 각각의 영양소를 고르게 섭취하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!
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