AI 다이어트 고민상담6일차때 수육과 굴보쌈 먹어도 되나요?

6일차에는 점심으로 수육과 굴보쌈을 먹는 것이 가능합니다. 수육은 고단백 식품으로, 건강한 단백질 섭취를 도와줄 수 있습니다. 또한 굴은 저칼로리이며, 다양한 미네랄과 비타민이 풍부해 영양가가 높습니다.

그러나 몇 가지 주의점이 있습니다. 첫째, 굴을 먹을 때는 소금이나 매운 양념은 피하는 것이 좋습니다. 저염식이 다이어트의 원칙에 부합해야 하니까요. 둘째, 수육은 지방이 적은 부위(예: 살코기 위주)를 선택하고, 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서 수육과 굴보쌈을 점심으로 드시는 것은 괜찮지만, 식사 후의 식이 요법과 운동, 수분 섭취도 잊지 마세요. 필요한 경우 단백질 보충제로 유산균이나 단백질 쉐이크를 추가적으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택을 하셔서 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!

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