레몬즙은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 음료입니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 소화에 도움을 줄 수 있어 전반적인 건강에 좋습니다. 다만, 가능한 무가당 레몬즙을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 다른 인공 감미료가 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.
레몬즙을 물에 희석하여 음료로 마시면 좋고, 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하는 것도 가능합니다. 그렇지만 주의할 점은 산성 때문에 위장이나 치아에 자극을 줄 수 있으니, 과도하게 섭취하지 않는 범위에서 사용하는 것이 이상적입니다.
또한, 다른 건강한 음료와 함께 다양하게 마셔보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 허브티나 오미자차와 같은 대체 음료들도 시도해 볼 수 있습니다. 이런 선택지를 통해 수분을 충분히 섭취하고, 건강한 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.
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