AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 방울토마토 돼

네, 방울토마토는 3주차 저녁 식사에서 사용할 수 있는 좋은 선택입니다! 방울토마토는 저칼로리 식품으로 수분과 비타민 C가 풍부해 체내 수분 조절과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 포함되어 있어 소화에 좋고, 식사 시 포만감을 높이는 데 유용해요.

3주차에는 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 권장하지만, 방울토마토와 같은 저칼로리 채소는 단백질과 함께 섭취해도 괜찮습니다. 예를 들어, 방울토마토를 삶은 닭고기나 등푸른 생선과 함께 곁들여서 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요.

다만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋으니 적당량 (한 줌 정도)으로 조절하시면 됩니다. 선택지로는 방울토마토와 함께 간단한 오일드레싱을 활용해도 좋고, 이렇게 준비한 요리는 맛도 좋고 영양도 잘 챙길 수 있습니다!

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