네, 고등어구이는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 훌륭한 단백질 식품입니다!
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋고, 체중 조절에도 도움이 되는 영양가 높은 생선이에요. 하지만 단백질 섭취를 강조하는 시점이므로, 고등어를 구워서 살짝 짠 맛으로 즐기는 것이 좋습니다.
염분 섭취를 피하기 위해 소금은 조금만 사용하고, 대신 레몬즙이나 허브로 맛을 낼 수 있습니다. 또한, 고등어와 함께 섭취할 수 있는 저탄수화물 반찬으로는 채소 샐러드나 구운 채소가 좋아요.
잘 구운 고등어는 간식으로도 좋고, 주식으로도 활용할 수 있으니 충분히 드셔도 괜찮습니다. 건강한 다이어트를 위해 맛있게 즐기세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.