디카페인 커피에 대해 묻는다면, 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 일반적으로 카페인을 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 단순히 체중 감량을 위한 것이 아니라, 초기 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 과정을 돕기 위해 신경계 자극을 최소화하는 것이 중요합니다.
하지만 디카페인 커피는 카페인의 자극을 피하면서도 커피의 풍미를 즐길 수 있는 좋은 선택이 될 수 있어요. 따라서 수분 섭취가 충분하고, 허용되는 식사와 함께 적정량을 마신다면 큰 문제는 없을 것입니다. 다만, 디카페인 커피라 하더라도 하루에 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
그리고 이 시기에는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니 물이나 허브차도 함께 포함시키는 것이 좋습니다. 이처럼 어울리는 다양한 옵션을 고려하며 수분을 보충하는 것이 큰 도움이 될 거예요.
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