AI 다이어트 고민상담샐러드 드레싱을 만들려고 해. 레시피 알려줘

샐러드 드레싱을 만드는 것은 정말 좋은 선택이에요! 건강하게 샐러드를 즐기기 위해서는 드레싱도 신경 써야 하니까요. 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 간단하면서도 맛있는 드레싱 레시피를 아래에 소개할게요.

기본 오리엔탈 드레싱 레시피

재료:

• 올리브유 3큰술
• 레몬즙 1큰술 (신선한 레몬이 더 좋습니다)
• 간장 1큰술 (저염 간장 선택)
• 다진 마늘 1쪽 (선택 사항)
• 허브나 후추 조금 (취향에 따라 조절)

만드는 방법:

1. 모든 재료를 작은 그릇에 넣고 잘 섞어줍니다.
2. 입맛에 따라 더 많은 레몬즙이나 간장을 추가할 수 있어요.
3. 좋아하는 허브(오레가노, 바질 등)를 추가하면 향이 더욱 좋아집니다.

응용 드레싱 – 아보카도 드레싱

재료:

• 아보카도 1개
• 올리브유 2큰술
• 레몬즙 1큰술
• 물 약간 (희석용)
• 소금, 후추

만드는 방법:

1. 아보카도를 잘 익힌 후, 다른 재료와 함께 블렌더에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
2. 원하시는 농도에 맞춰 물을 넣어 희석해 주세요.

샐러드에 이 드레싱을 활용하면 맛도 좋고, 건강도 지킬 수 있어요! 단, 드레싱에 들어가는 재료의 양이나 종류는 스위치온 다이어트의 가이드라인에 맞춰 조절하세요. 건강한 간장을 선택하면 좋은데, 저염 간장을 선택해보는 것도 추천해요!

이 드레싱을 활용해 맛있는 샐러드를 즐기세요! 필요 시 건강 보조제와 함께 곁들여도 좋습니다. 맛있게 드세요!

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