2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심 식사에 대한 질문 감사합니다.
케찹과 머스타드 소스의 경우, 각각 성분이 다르므로 신중하게 선택해야 해요.
케찹은 대부분 설탕이 포함되어 있는데, 이는 스위치온 다이어트의 금기사항 중 하나입니다. 일반적인 상업 제품들은 당분이 높아 체중 감량을 방해할 수 있어요. 하지만, 저당 버전이 있다면 그걸 고려해볼 수 있습니다.
머스타드 소스는 상대적으로 당이 적고, 대부분의 경우 체중 감량 중에 적당히 사용할 수 있습니다. 대신, 성분을 꼼꼼히 확인하고, 첨가물이 적은 제품을 선택하시는 것이 중요합니다.
결론적으로, 케찹은 피하는 것이 좋고, 머스타드는 적당히 드시는 것이 괜찮습니다. 샐러드나 간단한 채소와 함께 머스타드를 즐기시면 좋을 것 같아요. 필요하다면 저당 소스나 직접 만들어 사용하는 것도 하나의 방법이에요. 항상 건강한 선택을 우선하세요!
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