샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 적절한 선택이 될 수 있어요! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
단백질 중심의 식사: 샤브샤브는 다양한 단백질 음식을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 소고기(특히 살코기)나 닭고기, 해산물(오징어, 새우 등)을 선택하면 좋습니다. 채소도 충분히 추가하여 포만감을 느낄 수 있어요.
탄수화물 조절: 샤브샤브에서는 일반적으로 국수가 추가되곤 하는데, 탄수화물 섭취를 최소화하고 싶다면 국수는 제외하는 것이 좋습니다. 대신 다양한 채소를 더 많이 섭취해보세요. 상추, 배추, 버섯 등으로 영양을 보충하면 도움이 됩니다.
양념 조절: 국물의 간을 맞출 때, 소금이나 간장 사용을 최소화하고 저염 간장을 선택하는 것이 좋습니다. 담백한 맛을 즐길 수 있는 허브나 향신료도 좋은 옵션이에요.
샤브샤브를 즐기면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 방법은 여러 가지입니다. 만약 특정한 맛을 원하신다면, 저렴하고 건강한 단백질 쉐이크를 간편하게 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 그러면 다양하고 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있을 거예요!
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