![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담금식인데 물이랑 유산균도 안먹나요?
작성일: 2025-09-17 07:49
2주차아침여성
네, 2주차에 들어가셨군요! 이번 주는 간헐적 단식이 본격적으로 도입되는 시점입니다. 금식 기간 동안은 물은 자유롭게 섭취하셔도 됩니다. 수분 섭취는 신진대사와 체내 수분 균형 유지에 중요하니, 하루 2리터 이상 충분히 드시는 것이 좋습니다.
유산균의 경우, 금식 시간에도 섭취할 수 있습니다. 특히 아침에 공복 상태에서 유산균을 먹는 것은 장 건강에 도움이 되므로 놓치지 않는 것이 좋습니다. 무가당 플레인 요거트나 유산균 보충제를 선택하시면 괜찮아요.
결론적으로, 금식 중에는 물과 유산균을 드실 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 이렇게 해주시면서도 충분히 수분과 장 건강을 챙기세요. 추가로 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
