AI 다이어트 고민상담1-3일차 진행중인데 마셔도 되는 차종류 있을까??

1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 허용되는 음료는 매우 중요합니다. 이 단계에서 마셔도 되는 차 종류는 다음과 같습니다:

1. 허브티: 카페인이 없는 허브티는 체내 수분을 보충하고, 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트나 카모마일 차는 좋은 선택입니다.

2. 녹차: 녹차는 항산화 성분이 풍부하고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 카페인 함량을 고려해 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

3. 레몬수: 물에 레몬을 몇 조각 넣어 마시는 것도 좋습니다. 이는 디톡스 효과를 주고, 비타민C를 보충해줄 수 있습니다.

차를 마실 때는 당분이 들어있는 음료는 피하고, 가능하면 무가당, 카페인 없는 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 조금의 단맛을 원한다면 스위치온 다이어트를 지원하는 제품 중 허브차나 차 음료를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 전체적으로 수분 섭취량을 유지하는 것이 큰 도움이 될 것입니다.

이렇게 다양한 옵션으로 차를 즐기면서도 식단을 잘 지킬 수 있을 거예요!