AI 다이어트 고민상담두부에 알배추 팽이버섯 넣어서 찜해먹어도돼? 근데 양이 개많음 거의 한그릇임

네, 두부에 알배추와 팽이버섯을 넣어 찜해서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 영양가도 높고, 다이어트에 도움이 되는 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다.

두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 포만감을 주면서도 체중 관리에 이상적입니다. 알배추와 팽이버섯은 섬유질과 비타민이 풍부해 소화를 돕고, 건강한 장 상태를 유지하는 데 크게 기여해요. 특히 알배추는 항산화 성분이 있어 건강에 좋습니다.

양이 많다고 걱정하실 필요는 없어요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소와 저칼로리 Protein 원을 섭취할 수 있으니까요. 찜으로 조리하면 기름 없이도 재료의 맛을 살릴 수 있어요.

다만, 찜한 후에는 재료의 수분을 고려해 소금이나 조미료는 최소화하세요. 간이 필요하다면 저염간장 소량이나 허브, 향신료를 사용해보는 것도 좋습니다. 그리고 가능하다면, 일반적인 두부와 함께 고단백 단백질 쉐이크를 추가해 충분한 영양을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 식단을 잘 조절하신다면, 스위치온 다이어트의 더욱 건강한 진행을 기대할 수 있습니다!