AI 다이어트 고민상담소고기미역국 먹어도 되나요?

네, 소고기 미역국을 드셔도 좋습니다! 특히 4-7일차에 소고기와 미역은 좋은 선택이에요.

소고기: 단백질 공급원이자 철분이 풍부하여 철분 부족을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다이어트 중에도 근육량을 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 다만, 소고기의 기름기를 줄이기 위해 살코기를 선택하는 것이 좋습니다.

미역: 미역은 저칼로리 식품으로, 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 간헐적 단식 중에도 좋고, 멸균 효과가 있어 건강에 이로운 성분도 많이 들어 있습니다.

식사할 때는 국물 위주보다는 고기와 미역을 주로 드시는 것이 좋고, 간은 최소화하는 것을 권장합니다. 간단한 조리법으로 소고기와 미역을 끓여 함께 먹으면서 영양을 보충해보세요.

또한, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 균형 잡힌 한 끼가 다이어트에 도움을 줄 것입니다!

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