AI 다이어트 고민상담샤브샤브 월남쌈 먹어도돼?

12일차에 계신 여성 다이어터님, 질문 감사합니다! 샤브샤브와 월남쌈은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춘 식사로 적합할 수 있어요.

샤브샤브의 경우, 저탄수화물 식단에 맞춰서 다양한 채소와 단백질을 위주로 구성할 수 있습니다. 살코기, 해산물, 두부를 선택하면 영양소도 풍부하고 포만감도 높아요. 하지만, 초고추장이나 세트 소스는 당분이 포함되어 있을 수 있으니 소량만 사용하거나 저당 소스를 선택하세요.

월남쌈 역시 채소를 많이 포함하고 있어 좋은 선택입니다. 생고기, 새우, 두부 등과 함께 상추, 미나리, 고추 등을 넣어 먹으면 체내 수분도 보충되고 건강한 영양소를 섭취할 수 있어요. 여기에 소스는 가급적 간장과 식초를 조합한 드레싱을 추천해드립니다.

결론적으로, 샤브샤브와 월남쌈은 매우 좋은 선택입니다! 이러한 메뉴는 다이어트에 적합하니, 부담 없이 즐기세요. 건강을 돕는 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 거예요. 맛있게 드시고 건강한 다이어트 계속 이어가세요!