2주차에 접어든 여성의 경우, 순대는 기본적으로 다이어트에서 피해야 할 음식입니다. 순대는 밀가루로 만들어지며, 고지방과 고칼로리 제품이 많기 때문에 탄수화물의 섭취를 제한하는 현재의 식단과는 맞지 않습니다.
대신, 점심 식사에는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선과 같은 단백질 식품과 함께 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 또한 저탄수화물 곡물인 퀴노아나 현미밥을 소량 사용해도 좋습니다.
간혹 단백질 보충제를 활용해 끼니를 조절할 수도 있는데, 이 경우 단백질 쉐이크를 점심 때 한 끼 대신 섞어 마시는 방법도 가능합니다. 건강한 다이어트를 위해 최대한 허용된 식품을 활용하시고, 탄수화물 섭취를 피하는 방향으로 식사를 구성하는 것이 가장 효과적입니다.
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