AI 다이어트 고민상담4~7일차에 소고기가 허용음식이 아닌 이유가 뭐야?

4~7일차에 소고기가 허용되지 않는 이유는 주로 다이어트의 초기 단계에서 신체가 지방을 연료로 사용하도록 유도하기 위해서입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질과 좋은 지방을 중심으로 식단을 구성하여 신체의 대사 유연성을 높이는 것이 중요합니다.

소고기는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 높을 수 있어 초기 단계에서 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 특히, 이 단계에서는 단백질 셰이크와 같은 저지방 고단백 식품을 통해 필요한 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.

따라서, 4~7일차에는 소고기 대신 양질의 단백질을 포함한 다른 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 신체가 지방을 효과적으로 연소할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

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