네, 오븐에 구운 달껍질 벗긴 닭다리는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용됩니다! 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 식품으로, 이 시기에 잘 어울리는 선택입니다.
닭다리를 구울 때는 기름을 최소화하고, 허브나 향신료로 간을 해주면 맛있게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 마늘, 허브, 후추 등을 사용하면 더욱 맛을 살리면서 건강하게 조리할 수 있습니다.
또한, 요리된 닭다리와 함께 채소를 곁들여 식사를 하면 더욱 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다. 브로콜리, 당근, 시금치 같은 녹황색 채소를 추가해 보세요!
마지막으로, 식사가 끝난 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 말고, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다. 이렇게 식단을 구성하면 스위치온 다이어트의 목표에 더 가까워질 수 있습니다!
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