AI 다이어트 고민상담그릭 요거트 먹어도 돼?

작성일: 2025-08-07 08:34

네, 그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 식품입니다! 보통 단백질 함량이 높고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

첨가물 확인: 구입할 때는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 당분이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

섭취량: 한 번에 너무 많이 섭취하기보다는 적당히, 다른 단백질 식품이나 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

영양 정보: 그릭 요거트는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 이롭고, 포만감을 주기 때문에 간식으로 적당하죠.

이러한 점을 고려하면, 그릭 요거트는 다이어트에 적합한 선택이 될 수 있습니다. 간혹 간편하게 먹을 수 있는 단백질 보충제와 함께 활용해 보시는 것도 좋습니다!

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