AI 다이어트 고민상담빵 손톱 크기만큼 가능해?

스위치온 다이어트에서는 빵과 같은 밀가루 음식은 기본적으로 금지되어 있습니다. 이는 밀가루가 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문이에요. 따라서 손톱 크기만큼의 빵이라 하더라도 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 탄수화물 섭취가 필요하다면 저탄수화물 대안인 아몬드 가루나 코코넛 가루를 이용해 만든 빵으로 대체하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 이들은 혈당에 미치는 영향이 적고, 영양성분도 더 좋습니다.

혹시 빵이 너무 그리우시면, 채소와 단백질을 조합한 건강한 스낵으로 대체해보세요! 예를 들어, 아보카도를 포함한 샐러드나 두부와 채소를 함께 조리한 요리 등이 좋습니다. 건강한 선택으로 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!