AI 다이어트 고민상담버섯먹어도돼?????

네, 4-7일차 진행 중이라면 버섯은 허용된 식품으로 포함됩니다! 버섯은 저칼로리이면서 식이섬유와 다양한 영양소가 풍부하여 다이어트에 매우 좋은 식품이에요. 특히 생버섯은 수분함량이 높아 포만감을 주는데도 도움을 주죠.

다만, 버섯을 조리할 때는 불필요한 기름이나 나쁜 재료를 덜어내고, 간장을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 찌거나 볶아서 먹으면 건강한 저녁식사에 적합할 거예요. 곁들여 단백질을 보충해줄 수 있는 닭가슴살, 두부 등을 함께 조리하면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

또한, 버섯 외에도 다른 채소들을 추가하여 다양한 영양소를 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치를 함께 넣으면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 과정에서 혹시 영양소가 부족하지 않도록 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다.

정리하자면, 버섯은 드셔도 좋고, 건강한 식단에 잘 활용해보세요!

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