AI 다이어트 고민상담4일차 구운고기 먹어도되?

네, 4일차에 구운 고기를 섭취할 수 있습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 4일차는 1주차의 적응기로, 주로 단백질을 중심으로 구성된 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 허용되는 단백질 식품 중에는 구운 고기(닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등)도 포함됩니다.

고기를 섭취할 때는 기름기 없이 조리하는 것이 좋으며, 소금이나 조미료는 최소화해야 합니다. 예를 들어, 구운 고기와 함께 건강한 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들이면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 거예요!

단백질 섭취를 도와주는 보충제인 단백질 쉐이크를 준비해 두는 것도 좋은 방법입니다. 허용된 식단을 잘 지키며 원하는 목표를 향해 나아가세요!

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