AI 다이어트 고민상담어제 24시간 단식하고 저녁에 양배추랑 소고기 먹었는데 오늘 점심때 야채 왕창 먹고 순대 딱 150g 정도만 먹어도 될까?

네, 3주차에 계시다면 목표 달성을 위해 식단을 잘 조절하고 계신 것 같아요! 어제 24시간 단식을 하셨다면 오늘 점심은 특히 중요합니다. 저녁에 양배추와 소고기를 드셨으니, 야채와 함께 순대를 소량 섭취하는 것도 가능할 것 같습니다.

하지만 몇 가지 고려사항이 있어요. 순대는 탄수화물이 포함된 음식이기 때문에, 저탄수화물 식사를 지향하는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰야 해요. 150g 정도의 순대는 다소 높을 수 있으므로, 다른 허용된 야채와 함께 적절하게 조절해주세요.

야채는 배부름을 줄이고, 영양소도 많이 포함되어 있어서 좋습니다. 특히, 양배추는 섬유질이 많아 소화에도 도움이 됩니다. 하지만 탄수화물 섭취량을 조절하면서, 단백질이 풍부한 식품도 함께 섭취하시면 좋습니다.

그러니까, 순대를 드시는 걸 고려하시면 소량으로 맞춰주시고, 야채를 중심으로 균형 잡힌 한 끼를 만드는 게 최선일 것 같아요. 필요에 따라 단백질 보충제도 추가하시면 더 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균을 곁들이는 것도 좋은 방법이죠.

결론적으로, 오늘 점심에는 야채를 많이 포함하고 순대는 가급적 적은 양으로 조절하는 것이 이상적이에요!

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