고추바사삭은 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 이 음식은 주로 밀가루와 기름, 다양한 조미료가 포함되어 있어 탄수화물과 트랜스지방이 높은 편이에요. 따라서 다이어트를 하는 동안은 피하는 것이 좋습니다.
1주차는 지방 대사를 활성화하기 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 대신 허용되는 채소나 단백질 중심의 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 달걀이나 삶은 두부, 그리고 녹황색 채소는 좋은 대안이 됩니다.
물론 간혹 특별한 날에 작은 양으로 즐기고 싶다면, 전체 식단을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 그러나 지속적으로 다이어트를 하고 있다면 가능하면 피하는 것이 가장 좋습니다! 필요한 영양을 채우기 위해 영양제나 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
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