AI 다이어트 고민상담감자탕 고기랑 시래기만 건져서 먹어도 돼?

감자탕에서 고기와 시래기만 건져서 드시는 것은 가능합니다. 특히 2주차 단계에서는 단백질과 채소를 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 중요하니까요. 고기는 단백질 섭취에 도움이 되고, 시래기는 섬유질과 영양소를 제공하므로 좋은 선택입니다.

하지만 감자탕 국물에는 소금, 기름, 그리고 칼로리가 많은 재료들이 포함되어 있을 수 있습니다. 그러므로 국물은 피하는 것이 더 나은 선택입니다. 대신 다른 허용된 채소를 추가하여 영양을 보완하시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 저칼로리 채소를 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.

혹시 나중에 단백질 보충을 위해 간편한 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려한다면, 초기 단계부터 꾸준히 관리하는 데 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠어요. 건강한 식사, 좋은 선택입니다!