AI 다이어트 고민상담숙주랑 상추 먹어도 되나요 ?

숙주와 상추는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차 단계에서 먹어도 좋은 식품입니다! 이 두 가지 채소는 저칼로리이며, 풍부한 식이섬유와 비타민을 함유하고 있어 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 상추는 수분이 많아 맛있고, 숙주는 단백질 함량이 높아 영양 보충에도 긍정적입니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 숙주와 상추를 샐러드나 반찬으로 넣어 함께 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 숙주를 살짝 데쳐서 상추와 함께 드레싱 없이 먹거나, 두부와 함께 볶아 보세요. 이렇게 하면 건강한 단백질과 섬유질을 함께 섭취할 수 있습니다.

다만, 이 두 채소 외에도 허용되는 다양한 채소를 활용하셔서 더욱 색다른 반찬을 만들어보는 것도 좋습니다. 결과적으로 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강 및 체중 감량에 큰 도움이 될 거예요!