AI 다이어트 고민상담저녁에 돼지목살구워먹어도돼?? 삼겹살은 안되겠지?

2주차에 접어들면 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 돼지목살은 상대적으로 지방이 적고 단백질이 풍부한 편이라 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만, 삼겹살은 지방이 많이 포함되어 있어 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시 권장 사항:

• 단백질: 돼지목살 외에도 닭가슴살, 생선, 두부 등 다양한 단백질을 고려해보세요.
• 채소: 곁들여 먹을 야채를 구워서 섭취하면 영양 균형을 더욱 좋게 할 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리, 슈퍼푸드 콜리플라워 등을 추천합니다.
• 조리법: 구워 먹을 때는 기름을 최소화하고, 허브나 향신료로 맛을 내면 더 건강한 식사가 됩니다.

돼지목살을 먹을 때는 너무 많은 양을 조절하면서, 다른 단백질 식품과 잘 조합해 보세요! 여기에 고단백 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하면 소화나 영양 보충에 도움이 됩니다.