AI 다이어트 고민상담1주차에 천사채 먹어도 되나요
작성일: 2025-06-19 21:27
1주차에는 천사채를 허용할 수 있습니다. 천사채는 식이섬유가 풍부하고 저칼로리 식품으로 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야 하며, 다른 채소와 함께 적절히 조합하면 좋습니다.
특히, 1주차는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 쉐이크와 채소를 중심으로 식단을 구성하므로, 천사채와 함께 저칼로리 채소(예: 오이, 상추 등)와 단백질을 포함한 간식을 함께 섭취하는 것이 이상적입니다.
이러한 접근은 건강한 다이어트 패턴을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 천사채를 간단한 샐러드로 만들어도 좋고, 무가당 플레인 요구르트와 함께 섞어 먹는 방법도 고려해 보세요!
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