AI 다이어트 고민상담등촌칼국수에서 고기랑 야채만 건져먹고 볶음밥도 한 두숟가락정도 먹오도 괜찮을까?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 여성분이시군요! 현재 단계에서는 지방 대사에 적응하고 있으니, 가능한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 등촌칼국수에서 고기와 야채를 건져 먹는 것은 좋은 선택입니다. 그로 인해 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있습니다.

하지만 볶음밥의 경우, 일반적으로 고탄수화물 음식이기 때문에 신중해야 해요. 한 두 숟가락 정도로 양을 제한한다면 큰 문제는 없겠지만, 가능한 한 적게 먹는 것이 좋습니다. 특히, 고기와 야채 위주로 식사를 하면서 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 이 단계의 핵심이니까요.

혹시 볶음밥 대신에 다른 대체 간식을 고려해보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 볶음밥 대신 두부나 생선을 추가하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 그리고 부족한 에너지를 원하신다면, 단백질 쉐이크 등을 활용할 수 있으니 참고하시길 바랍니다!

결론적으로, 고기랑 야채만 먹는 것은 좋지만 볶음밥은 가능한 피하는 방향이 최선일 것 같아요. 이렇게 하시면 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다!